Mindfulness, czyli trening uważności – jak znaleźć równowagę w pędzącym świecie?
Trening uważności, znany także jako mindfulness, to praktyka pochodząca z buddyjskiej tradycji medytacyjnej, która została zaadaptowana do kontekstu terapeutycznego i psychologicznego. Jej celem jest skupienie uwagi na teraźniejszości, akceptacja momentu…
Czytaj dalej